Jumat, 27 Maret 2020

Filled Under:
,

Berikut Panduan untuk Membuat Menu Diet Mayo Sehat


Berikut Panduan untuk Membuat Menu Diet Mayo Sehat

Diet adalah salah satu cara yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan berat badan yang stabil. Salah satu jenis diet yang sedang banyak dilakukan oleh masyarakat Indonesia adalah diet mayoDiet ini merupakan salah satu jenis diet yang sangat diandalkan dan cukup terkenal karena dianggap mampu untuk menurunkan berat badan cukup drastis. Pada awalnya, diet ini dikembangkan untuk pertama kalinya di Amerika oleh Mayo Clinic.

Perlu Anda ketahui bahwa diet ini adalah bukan sembarang diet, diet yang tidak hanya membatasi pola makan Anda dan beberapa asupan makanan yang Anda butuhkan setiap harinya. Tetapi diet ini dilakukan untuk menjaga pola makan Anda supaya lebih sehat dan terjaga. Saat melakukan diet ini tidak hanya pola makan saja yang menjadi fokusnya, akan tetapi aktivitas fisik juga menjadi bahan pertimbangan. Dan secara teori diet ini memang harus seimbang antara apa yang keluar dan apa yang masuk di dalam tubuh harus seimbang.

Oleh karena itu, apabila Anda tertarik untuk melakukan diet ini, berarti Anda juga harus siap dengan menerapkan pola makan sehat yang seimbang dengan gaya hidup Anda. Satu hal yang perlu Anda ketahui, bahwa setiap diet yang dilakukan pasti memiliki aturannya masing. Tidak terkecuali dengan diet ini. Apabila Anda tertarik untuk melakukannya, berikut ini adalah beberapa panduan dalam membuat menu diet tersebut yang sehat dan mudah untuk dilakukan:

1. Diet Hari 1

Untuk menu sarapan, Anda bisa mengkonsumsi jus buah segar yang sudah Anda campurkan dengan gula. Akan tetapi perlu Anda ingat jangan mencampurkan susu dalam jus Anda tersebut. Untuk menu makan siangnya Anda bisa menyiapkan beberapa jenis makanan seperti urap-urapan dari sayuran segar, tahu atau tempe bacem atau bisa juga pepes ikan nila. Sedangkan untuk menu makan malam Anda bisa memilih menu seperti Anda buat saja salad yang terdiri dari beberapa sayuran segar dan makaroni, dan jangan lupa untuk menambahkannya dengan minyak zaitun supaya lebih sehat.

2. Diet Hari 2

Menu sarapannya Anda bisa menggunakan roti bakar yang sudah dicampur dengan selai. Atau Anda juga bisa menambahkannya dengan mentega tetapi sedikit saja. Untuk menu makan siang Anda bisa menyiapkan beberapa makanan seperti sayuran segar, kentang rebus dan daging ayam rebus. Sedangkan untuk menu makan malamnya Anda bisa menyiapkan menu berupa telur yang sudah Anda rebus dan jangan lupa siapkan sayuran seperti wortel atau bisa juga Anda tambah dengan buah-buahan seperti semangka.

3. Diet Hari 3

Untuk menu sarapan Anda bisa menyiapkan beberapa menu seperti jus buah dengan gula dan hindari penggunaan susu. Untuk menu makan siangnya Anda bisa memilih menu seperti dada ayam yang sudah Anda rebus dan jangan lupa siapkan beberapa sayuran segar dan juga buah-buahan untuk makanan penutup. Dan untuk makan malamnya Anda bisa menyiapkan beberapa menu seperti roti yang sudah dicampurkan dengan telur dan jangan lupa tambahkan sayuran.

Di atas adalah beberapa panduan menu diet mayo yang bisa Anda jadikan sebagai pilihan. Tidak apa-apa apabila Anda ingin mengulang menu-menu di atas setiap minggunya. Bila Anda bosan Anda bisa mengganti menunya dengan pilihan makanan dan minuman yang lebih kreatif. Tetapi dengan syarat harus tetap ada sayur dan minuman sehatnya. Dengan menerapkan panduan menu tersebut diet yang Anda lakukan akan membuahkan hasil yang maksimal.






0 komentar:

Posting Komentar